本日、今年最初のトレでした😉 もちろんダブルで。 たっぷりと8日間トレ休みました。 そしてたっ
本日、今年最初のトレでした😉 もちろんダブルで。 たっぷりと8日間トレ休みました。 そしてたっ...
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本日、今年最初のトレでした😉 もちろんダブルで。 たっぷりと8日間トレ休みました。 そしてたっ...
2021もよろしくお願いします!😊💪...
おはようございます。 12時間と15分寝ました😆😆😆 21:30に床に入り9:45に起きました。...
昨日本年のトレ納めでした👍 最近食べる機会が多くて体重は2kg増え身体は少し緩くなったけどサイズ感...
メリークリスマス🎄😉...
ちゃんとやってますよ😊 最近は高強度フェーズで疲れが溜まっていたんで結構休みを便宜入れてまし...
筋肥大目的の場合、特に身体の固定されていない種目(スクワットとかバーベルローとかバーベルカールとかア...
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クライアントの高橋さん。 もう一般受けするレベルを超える凄まじい絞り😆 素人の方だけどここまでがん...
Part4公開してます😊 ここで私の主催しているクラブのご案内もしてます。 また普段はお受け...